Năm cách sống giúp bệnh nhân tiểu đường bảo vệ sức khỏe thận

Bệnh thận là một trong những biến chứng thường gặp ở những người mắc bệnh tiểu đường. Thách thức lớn của bệnh này là nó phát triển âm thầm trong thời gian dài, khiến nhiều bệnh nhân chỉ phát hiện ra khi chức năng thận đã bị suy giảm trầm trọng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, duy trì một số thói quen sinh hoạt hàng ngày có thể hỗ trợ giảm thiểu tổn thương thận và làm chậm lại quá trình tiến triển của căn bệnh này.

Quản lý nồng độ glucose máu

Quản lý tốt nồng độ đường huyết được coi là bước quan trọng nhất trong việc bảo vệ chức năng thận của người bệnh tiểu đường. Khi nồng độ đường trong máu ở mức cao kéo dài, các mạch máu có đường kính nhỏ trong thận sẽ chịu tổn thương, dẫn đến suy giảm khả năng lọc các chất thải và dịch dư thừa của cơ thể.

Để kiểm soát hiệu quả, bệnh nhân cần tuân thủ phương pháp điều trị được kê đơn, sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, thường xuyên theo dõi chỉ số đường huyết và duy trì HbA1c trong phạm vi mục tiêu đã được đề ra.

Duy trì lối sống vận động và bỏ bỏ thuốc lá

Thực hiện hoạt động thể chất thường xuyên có tác dụng cải thiện khả năng điều chỉnh nồng độ đường huyết, huyết áp cũng như cân nặng của cơ thể - đều là những yếu tố ảnh hưởng lớn đến nguy cơ mắc bệnh thận. Các bác sĩ khuyến nghị người trưởng thành nên dành ít nhất 150 phút mỗi tuần cho các bài tập vận động mức độ trung bình, bao gồm các hoạt động như đi bộ tăng tốc, chạy xe đạp hoặc bơi cách động.

Sử dụng thuốc lá là một yếu tố nguy hiểm khác vì nó có thể gây tổn hại đến hệ thống mạch máu, làm giảm lưu thông máu đến các thận và đẩy nhanh tiến trình bệnh thận. Chính vì vậy, từ bỏ thói quen hút thuốc lá là một trong những bước thay đổi lối sống quan trọng nhất để bảo vệ sức khỏe thận.

Kiểm soát huyết áp ở mức ổn định

Tình trạng huyết áp cao là nguyên nhân chính làm tăng nguy cơ bệnh thận ở những người mắc tiểu đường. Khi cả hai chỉ số này - đường huyết và huyết áp - đều không được quản lý tốt, các mạch máu nằm trong thận sẽ trở nên dễ bị tổn thương hơn, qua đó làm nhanh chóng tiến triển của bệnh.

Người bệnh cần thường xuyên đo kiểm huyết áp, tuân thủ sử dụng các loại thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ khi cần thiết, đồng thời kết hợp các biện pháp khác như giảm lượng natri tiêu thụ, duy trì trọng lượng cơ thể phù hợp và tập luyện thường xuyên nhằm giữ huyết áp ở mức bình thường.

Áp dụng chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống đóng vai trò then chốt trong việc bảo vệ sức khỏe thận. Những người bệnh tiểu đường nên ưu tiên bổ sung rau lá xanh, các loại quả tươi, ngũ cốc chưa qua chế biến, đậu và dầu mỡ tốt cho sức khỏe. Trái lại, họ nên tránh xa các thực phẩm đã được chế biến sẵn vì những loại này thường chứa lượng muối, đường và chất béo bão hòa cao.

Ngoài việc hạn chế tiêu thụ muối, các chuyên gia cũng nhấn mạnh rằng bệnh nhân không nên ăn quá nhiều protein và cần tham vấn ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Với những người đã phát hiện mắc bệnh thận, chế độ dinh dưỡng có thể cần được điều chỉnh riêng lẻ tùy theo mức độ suy giảm của chức năng thận.

Khám sức khỏe thận định kỳ

Bệnh thận do tiểu đường gây ra thường không biểu hiện bất kỳ triệu chứng nào ở những giai đoạn ban đầu. Điều này có nghĩa là một số bệnh nhân vẫn cảm thấy khỏe mạnh và bình thường trong khi chức năng thận của họ đã bắt đầu suy thoái, vì vậy chỉ dựa vào các triệu chứng lâm sàng là không đủ để phát hiện bệnh.

Các chuyên gia khuyến cáo những người mắc bệnh tiểu đường nên thực hiện khám sức khỏe định kỳ và làm các bài xét nghiệm để đánh giá mức độ hoạt động của thận, bao gồm xét nghiệm nước tiểu nhằm phát hiện albumin và xét nghiệm huyết thanh để tính toán tỷ lệ lọc cầu thận (eGFR). Phát hiện bệnh sớm cho phép bác sĩ điều chỉnh kế hoạch điều trị, làm chậm tiến triển bệnh tật và giảm nguy cơ suy thận nặng.